偏头痛患者要少吃的食物？

众所周知，头痛的原因有很多。感冒、发烧和过度疲劳可能会导致头痛。我们不知道的是，我们的饮食不当也会导致头痛。我们不能忽视这个问题，所以现在让我们来介绍一下吃什么会导致偏头痛。

乳酪(不包括酸乳酪、意大利乳清干酪、奶油)

酪胺是头痛的罪魁祸首。还含有酪胺的食物包括红酒、啤酒、蚕豆和长期保存的食物，如泡菜。

如果你喜欢汉堡包，小心里面的奶酪！

在正常情况下，酪氨酸的摄入会被肠道和肝脏中的酶分解和消化，但一些患者缺乏相应的酶或含有酶的抑制剂（例如，许多抗抑郁药物都有这种单胺氧化酶抑制剂）会导致酪氨酸进入循环系统，刺激血管。如果你吃太多的奶酪，只是消化奶酪的酶不多或怠速，你可以想象你的循环系统中的酪氨酸浓度非常高，血压突然升高，急性头痛是不可避免的。

为了避免酪胺引起的头痛，需要注意的食物还包括腌菜、熏肉、培根、咸鱼、咸肉等各种食物，以及酱油、烧酱等发酵调味料。所有的酒精饮料和果汁都含有酪胺。还有干果、糖果和甜点。等等，这个清单上有太多的名单吗？是的，你会发现很多食物都含有酪胺，关键是：尽可能多地吃新鲜的食物！

味精

40年前，人们研究了味精和头痛之间的关系。由于中国食物中味精含量高，最初的研究人员甚至将头痛列为中国餐馆综合征。虽然你可能听说过味精对你的健康有害，但味精是否会引起头痛还没有结论，所以它仍然存在于许多食物中。

鸡精中的谷氨酸钠是头痛杀手之一

除了厨房里的袋装味精，你还会在各种食物中遇到谷氨酸钠：袋装汤、冷冻食品、沙拉调味酱、熟食和零食。

事实上，如果谷氨酸钠真的会让你头疼，你应该注意以下食物配方中是否出现过：各种水解（如水解植物蛋白）、酵母提取物、大豆蛋白、麦芽提取物、织构蛋白、酪蛋酸钠、各种标有自然风味的调味料等。

酒精

在红酒和啤酒中，除了酒精会引起头痛外，还含有酪氨酸、组胺和亚硫酸盐，这些物质会刺激你的神经并引起头痛。此外，除了酒精，还有另一种可能引起头痛的物质——单宁，也被称为单宁酸。

香肠、热狗

香肠、热狗、火腿、硝酸盐含量高，如香肠、热狗、火腿、腊肉等，日常生活中比较好少吃。

咖啡

咖啡中的咖啡因会刺激神经系统，干扰睡眠。喝多了容易上瘾，形成习惯。一旦不喝咖啡，就会引起偏头痛。

因此，有喝咖啡习惯的人一天比较好少吃100毫克咖啡(大约一杯浓咖啡)。

事实上，除了上面列出的名单外，为了避免头痛，以下食物还需要注意：蜜饯（包括葡萄干）、蘑菇、熟鳄梨、熟香蕉、酸奶、甘草精华、蜗牛、覆盆子、洋葱、咸食物、各种酱汁……

通过我们的介绍，我相信每个人都理解这个问题。事实上，我们只是建议你少吃，而不是让你消除它。没有必要改变你的生活习惯。一切都应该适度。当然，如果你有疾病，你仍然需要去看医生。最后，我希望你能尽快康复，恢复健康。